Das Thema Gesundheit!

Gesundheit ist das wichtigste Gut das ein Mensch hat. Dieser Begriff bezieht sich nicht nur auf die körperliche Konstitution sondern ist auch wichtig für Geist und Seele.

Jeder Mensch sollte sich bemühen, diese ihm mitgegebenen Instrumente, um ein sinnerfülltes und gutes Leben genießen zu können, zu pflegen. Beim Körper spielen dabei andere Faktoren eine Rolle, als bei der Erhaltung der geistigen Fitness oder der Sorge um das Wohlbefinden der Seele.

Gesunde Ernährung ist eine wichtige Voraussetzung für die Gesundheit. Zu fettreiche Kost erhöht zum Beispiel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zudem ist eine gesunde Ernährung der Schlüssel für ein normales Körpergewicht.

Eine ausgewogene Ernährung besteht aus Kohlenhydraten, Fett, Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen in den empfohlenen Mengen. Sie sollten ballaststoffreich, fett- und zuckerarm sein. Größere Mengen Salz, Alkohol und Koffein sollten vermieden werden. Außerdem benötigt der Körper täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit, am besten Wasser.

Wichtig für die Gesundheit ist auch die Gewichtskontrolle. Erkrankungen, die auf ein starkes Unter- oder Übergewicht zurück zu führen sind, können nur durch die Einhaltung und Kontrolle des Idealgewichts vermieden werden.Vitamine bestellen kann man in den Wintertagen auch.

Regelmäßige sportliche Betätigung wie mit einem Personaltrainer gehört unbedingt zu einem gesunden Lebensstil. Sie erhält die körperliche und geistige Gesundheit, mindert das Risiko chronische Erkrankungen auszubilden und erhöht die Lebensqualität im Alter. Tägliche Fitnessübungen und ein trainierter Körper erleichtern die alltäglichen Verrichtungen.

Der Körper profitiert von regelmäßiger sportlicher Betätigung, das gilt besonders für das Herz-Kreislauf-System, Skelett, Muskulatur sowie das Atmungssystem. Der Spaß am Sport, Stressabbau und positive körperliche Veränderungen steigern das Wohlgefühl und dienen dem Erhalt der psychischen Gesundheit.

Überanstrengung und Verletzungen werden vermieden, indem man realistische Ziele setzt und auf die richtige Kleidung achtet. Außerdem sollte jede sportliche Übung mit einer Aufwärmphase davor beginnen und mit einer Entspannungsphase danach enden.

Ein Punkt der dabei schon auch mit der geistigen Gesundheit zu tun hat, ist der Konsum von Alkohol und Drogen. Die Einnahme dieser ist in geringem Maße erlaubt und kann durchaus belebende und erfrischende Effekte erzielen. Bei übermäßigem Konsum allerdings wirken sich sowohl die legalen Mittel wie Alkohol und Zigaretten, ebenso wie die als illegal erklärten Konsumgüter äußerst negativ auf Körper und Geist aus.

Nicht nur dass sie zu einer Abhängigkeit führen, deren Bedürfnisse immer wieder aufs Neue gestillt werden müssen, sie ruinieren auch auf Dauern unser gesamtes Sein, wie man oft sieht, irreparabel.

Die Einnahme macht für den Menschen natürlich Sinn, seit deren Entdeckung werden diese Mittel genutzt um das Bewusstsein zu verändern und soziale Hemmschwellen zu senken.
Das mag auch gut gelingen, aber die kontinuierliche Arbeit an der eigenen Person, den Erfahrungen und dem daraus resultierenden Selbstbewusstsein wird auf Dauer sinnvoller sein.

Wenn es die Menschen auch oft wenig kümmert, so ist die körperliche Gesundheit doch innerlich jedem Menschen ein Anliegen und tangiert das Dasein ein Leiden, so begibt er sich zum Arzt. Das passiert nun auch immer öfter bei seelischem Leiden, obwohl es noch mit suspektem Blick von der Öffentlichkeit betrachtet wird, so ist das trotzdem eine gesunde und gute Entwicklung.

„Mens sane in mens corpore“, wie die alten Römer schon zu sagen pflegten